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認識簡善琳瑜珈養生會館  

2009-04-09 11:28:35|  分类: 瑜珈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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揭開瑜珈神秘面紗與起源

瑜珈的靈感是來自於大自然的動物及天象。在遙遠五千年的印度,當時候的瑜珈修行者常常在大自然中作息,靜坐,調息,冥想,藉此學會控制身體的活動及情緒,進而將自我與大自然融合為一體。長期處於林野中的修行者,常有機會與動物共處並觀察他們如何隨著一年四季調節自己的體能,甚至在患病時醫療自己的行為,從中人們體悟了大自然的求生法則,從中警悟到人是整個自然界唯一產生所謂醫生概念的動物,看似進化其實才正表示人類已經退化了,這些有智慧的修行者察覺到這一點,覺得非同小可,於是在與自己的朝夕相處中,學會精細地與自己的身體對話,深入探討微妙的身體語言,終於從中領悟一套獲致健康的方法,這即是瑜珈。

瑜珈,更簡單的說,是由呼吸法、體位法、冥想法所構成一協調身心靈平衡的養身()法則,透過深層的呼吸、筋骨的伸展及平靜的心來探索及觀看自己身體「小宇宙」,進而放諸到整個天地的「大宇宙」。

瑜珈起源於五千年前之印度,而「瑜珈」一詞則最早可追溯到西元前2800年的手抄─《梨具吠陀》,梵文為YOGA意指結合或連結、統合,廣義的瑜珈,被用來表示精神修煉,尤其指對心與感官的鍛鍊。

瑜珈的學派大致可分為「哈達瑜珈hatha」、「王瑜珈raja」、「業行瑜珈karma」、「虔敬瑜珈bhakti」、「知識瑜珈jnana」、「密教瑜珈tantra」、「頌咒瑜珈mantra」以上七大分支學派。

「哈達瑜珈hatha」是西方國家最受歡迎的瑜珈,它強調姿勢,在許多人心目中儼然成為瑜珈的同義字。哈達密義為:ha意指日,tha意指月。因此哈達瑜珈成了結合日與月力量的瑜珈-亦卽凡人皆具的陽剛與陰柔能量並濟的瑜珈。修習哈達瑜珈的益處很多,而且早已被廣泛論及。簡言之,體位法可針對身體各層面及系統產生作用,不但能強健身體,還可讓身體更有彈性,更加活動自如。體位法的修行據稱可淨化或潔淨身體,提高對身體有益的消化及排泄能力,平衡荷爾蒙分泌和穩定精神。加上專注的覺察力,可看透內心深處的情感和心理習性,有助於培養自我了解和轉化。

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